Руханки про осінь для дітей
Листя кружляє, дощик крапає, їжачок збирає гриби. Короткі осінні руханки для садочка, уроку і прогулянки, з порадами, як провести їх без метушні.
Листопад
- Жовте листя – наче дощ.Піднімаємо руки вгору, пальці тремтять
- Сипле клен мені на плащ.Повільно опускаємо руки вниз, ніби листя сиплеться на плечі
- Шурхіт-шурхіт: хто це там?Прикладаємо долоню до вуха, прислухаємось
- Це листок гуляє сам.Йдемо на місці, піднімаючи коліна
- Налітався цілий день –Розводимо руки-крила, плавно кружляємо ними й зупиняємось
- Ліг листок під сивий пень.Присідаємо, долоні складаємо під щічку
Порада дорослому: Можна принести кілька справжніх листочків і роздати дітям на третьому рядку. Наприкінці лишіть хвилину тиші, нехай діти послухають, як шелестить листя.
Дощ по даху
- Хтось у шибку: тук-тук-тук!Пальцями легенько стукаємо по долонях
- Що за гість і що за звук?Розводимо руки, питально знизуємо плечима
- Дощ! Із неба ллє вода,Стукаємо швидше, по колінах, пальці біжать згори вниз
- Ми під дашком – не біда!Складаємо долоні дашком над головою
- Дощ затих. Побігли хмари,Розводимо руки в боки, повільно опускаємо
- Сонце сушить тротуари.Тягнемося вгору, складаємо руки колом, як сонце
Порада дорослому: Стукайте разом з дітьми спочатку тихо, потім гучніше, а наприкінці знову тихо. Так діти вчаться керувати силою рухів.
Їжачок на зиму
- Покотився їжачокПрисідаємо на килимку, обхоплюємо коліна
- По листочках, як клубок.Обережно перекочуємось з боку на бік
- Холод кличе: «Вже пора!»Обіймаємо себе за плечі, ніби мерзнемо
- Їжачок: «А де нора?»Розводимо руки, роздивляємось навколо
- Ось вона! Згорнувсь – і спить,Лягаємо на бік, підтискаємо коліна
- Лиш над ним вітер шумить.Заплющуємо очі, дихаємо рівно й тихо, тихенько дмухаємо
Порада дорослому: Діти можуть справді скластися калачиком на килимку й полежати хвилину. Цей рядок гарно заспокоює групу після рухливої гри.
Дощ за вікном
- Дощик за вікном іде,Дивитися прямо перед собою
- Крапля по склу бреде.Повільно вести погляд зверху вниз
- Вліво крапля – око вслід,Повільно подивитися вліво
- Вправо крапля – слід у слід.Повільно подивитися вправо
- Дощ минувся – стало ясно,Покліпати очима п’ять разів
- Заплющили очі – прекрасно!Заплющити очі на три секунди
Порада дорослому: Говоріть повільно й тихо. Після вправи можна запитати, яким був би дощ у кольорі.
Яблука в саду
- Яблуко на гілці висить,Тягнемо руки вгору, дивимось на уявне яблуко
- Золотим бочком горить.Складаємо долоні кулею, показуємо кругле яблуко
- Підтягнувся на носках –Підводимося на носки, тягнемося вгору правою рукою
- Яблуко вже в двох руках.Беремо уявне яблуко обома руками
- Тепер ліва – ось і є:Тягнемося вгору лівою рукою, зриваємо ще одне
- Ще одне яблуко моє!Показуємо його, підносимо до грудей
- Повен кошик – любо нам,Присідаємо, ставимо уявний кошик на землю
- Яблук вистачить гостям.Виструнчуємося, простягаємо вперед відкриті долоні
Порада дорослому: Чергуйте праву й ліву руку, щоб діти тренували координацію. Наприкінці запитайте, кому з гостей діти віддали б яблуко.
Грибна стежка
- Ми навшпиньки йдем у ліс,Йдемо на місці навшпиньки, обережно
- Мишка висунула ніс.Вказівний палець – мишачий ніс, водимо ним з боку в бік
- Хтось лишив на моху сліди –Нахиляємось, розглядаємо землю
- Ідем за ними: йди-йди-йди!Ідемо по колу, пальцями ніби рахуємо кроки
- Під сосною – боровик,Показуємо рукою вперед, радіємо
- Чи не сам то лісовик?Хитро примружуємось, долоня біля лоба
- Кошик повний – ось, дивись,Беремо гриб двома руками, кладемо в кошик, піднімаємо кошик
- Вдих і видих. Усміхнись.Глибоко вдихаємо носом, повільно видихаємо, усміхаємось
Порада дорослому: Нагадайте, що в лісі гриби беремо лише з дорослими, а невідомі гриби, зокрема червоний мухомор, не чіпаємо. Перед вправою запитайте, які гриби діти знають.
Журавлі відлітають
- Журавлі – у далину,Піднімаємо руки в боки, повільно змахуємо
- Крик розрізав тишину.Складаємо долоні біля рота, тихо курличемо: «Курли-курли»
- Попереду – ватажок,Стаємо один за одним ланцюжком, ведучий іде першим
- Підганяє вітерок.Іноді змахуємо руками-крилами, ідемо по кімнаті
- Ось і зникли за гаєм –Зупиняємось, дивимось удалину, долоня над очима
- Повернуться – ми знаєм.Киваємо головою, махаємо рукою на прощання
Порада дорослому: Попросіть дітей рухатися ланцюжком, зберігаючи відстань. Перед вправою перевірте, що є вільне місце для змаху руками.
Павутинка бабиного літа
- Тягнеться срібна стежка –Розводимо руки, тягнемо їх, ніби тримаємо тонку нитку
- То павутинка-мережка.Пальцями плетемо в повітрі тонку мережку
- Сонце гріє, наче влітку,Складаємо руки колом над головою, потім розводимо
- Пестить пізню-пізню квітку.Складаємо долоні квіткою, ніжно торкаємось до неї
- Павучок летить у світ –Стаємо на носки, руки – в боки, плавно «летимо»
- Це його – перший політ.Повільно рухаємо руками хвилею, дихаємо рівно
Порада дорослому: Діти повторюють рухи плавно, ніби несуть тоненьку нитку. Можна показати світлину павутиння в росі й розповісти, що маленькі павучки справді літають на нитках.
Осінь і парасолька
- Осінь листя розсипає,Підняти руки, ворушачи пальцями, опустити
- Вітер дме і колихає.Плавно гойднутися вправо-вліво
- Ми збираємо в долоніПрисісти, ніби збираючи листя з підлоги
- Жовті, руді й червоні.Підвестися, показати повні долоні
- Дощик стукає по даху,Постукати пальцями по плечах
- Ми під дахом – без страху.Підняти руки над головою, з’єднати долоні дахом
- Вже між хмарами виднієПідняти голову, глянути вгору
- Сонце – і душа радіє.Усміхнутися, опустити руки
Порада дорослому: Попросіть дітей назвати колір кожного листка під час збирання. Рухи плавні, без різких нахилів.
Білка і горішки
- Білка скаче по гіллі,Двома пальцями «стрибати» по передпліччю
- Збирає горіхи малі.Робити жест збирання пальцями до долоні
- Раз горішок, два горішок,Загинати по одному пальцю
- Три, чотири – є мішок.Загнути ще два пальці, показати кулак-мішок
- П’ять горішків – ось вони,Розкрити долоню з п’ятьма пальцями
- Вистачить – аж до весни.Притулити долоню до грудей
Порада дорослому: Лічіть спочатку на одній руці, потім на іншій. Діти постарше можуть вигадати, скільки горішків буде на двох руках.
Що виросло на городі
- Раз – морквина, і за хвістТягнемо уявну моркву за хвіст, потім махаємо нею
- Два – капуста, ліст на ліст.Обіймаємо уявну капусту обома руками, розгортаємо листя
- Три – картопля – от це так!Кладемо уявну картоплю в мішок, показуємо великий палець
- Чотири – буряк, як мак!Притискаємо долоні до щік, наче щоки червоні
- П’ять – гарбуз: потрібно двох!Разом із сусідом по парті піднімаємо уявний гарбуз
- Шість – цибуля. Сльози? Ох!Протираємо очі кулачками
- Сім – горох, стручки лущу,Лущимо уявні стручки пальцями
- Вісім – борщ! Усіх пригощу!Мішаємо уявний борщ великою ложкою, розливаємо в тарілки
Порада дорослому: Лічба і рухи йдуть разом, тому діти запам’ятовують і число, і рух. Можна ускладнити: ведучий називає лише число, а всі показують рух.
Осінній вітер
- Вітер вибіг за ворота –Швидко встаємо, підводимо руки
- Гратись – от така охота!Розводимо руки, кружляємо кистями
- Дме ліворуч – ми ліворуч,Нахиляємося вліво, не відриваючи ніг від підлоги
- Дме праворуч – ми праворуч.Нахиляємося вправо, не відриваючи ніг від підлоги
- Вихор крутить: раз, два, три,Повільно обертаємося на місці, руки вгору
- Обертаємось – і ти!Показуємо на сусіда по парті, обертаємось іще раз
- Вітер вибігавсь – і стих.Опускаємо руки, розслабляємо плечі
- Глибоко зробімо вдих.Робимо глибокий вдих, видих і тихо сідаємо за парти
Порада дорослому: Нахили й обертання робимо повільно, без ривків. Хто відчуває запаморочення, нехай просто покачає руками й не крутиться.
Гарбуз-велетень
- Гарбуз виріс – ой-ой-ой!Розводимо руки якомога ширше, очі круглі
- Хто підніме? Лиш герой!Згинаємо руки, показуємо силачів
- Підійшли до нього – крок.Робимо один крок уперед
- Обійшли круглий бочок.Ідемо по колу, обводячи руками уявний гарбуз
- Не підняти – ну й нехай:Нахиляємось, обіймаємо уявний гарбуз, потім знизуємо плечима
- Гарний, друже, урожай!Показуємо великий палець, широко усміхаємось
Порада дорослому: Усі рухи повільні, нахили неглибокі, важких предметів у вправі немає. Можна ускладнити: діти придумують, що ще виросло такого завбільшки, як гарбуз.
Осінні образи, які діти охоче показують
Осінь багата на рухи, які легко зобразити тілом. Листочок падає і кружляє, вітер гойдає гілки, дощ барабанить по долонях, їжачок несе яблуко на колючках. Діти не вигадують нічого складного: вони перетворюються на те, про що чують. Тому осінні руханки підходять навіть найменшим, які ще погано стежать за інструкціями. Це особливо цінно, коли група новенька й діти ще не звикли до вправ: знайомі образи допомагають їм швидше відчути себе вільно.
Добре, коли руханка перегукується з темою заняття чи прогулянки. Після розмови про осінні дерева проведіть руханку про листочки, а на подвір’ї можна справжнім листям підсилити образ: діти підкидають його, ловлять і ховають під ногами. Так рух не відривається від навколишнього світу, а стає його продовженням. Так природа за вікном і рухи в кімнаті складаються в одну цілісну історію, яку діти запам’ятають надовго.
Як провести осінню руханку
Спершу прочитайте текст один раз повільно, показуючи рухи. Потім прочитайте вдруге, і діти повторюють. На третій раз можна дозволити їм підказувати наступний рух, це тримає увагу. Темп змінюйте разом зі змістом: дощ краплями дрібно і швидко, вітер широкими помахами рук, спокійна ніч після бурі тихим присіданням. Можна розгорнути руханку в маленьку виставу: діти по черзі стають вітром, дощем чи листочками, а решта вгадує, хто це.
Перед виходом на вулицю руханка допомагає розім’ятися, а після прогулянки, навпаки, заспокоїтися. Не забувайте про безпеку: мокре листя слизьке, тому кружляти краще на килимі чи в залі. Шум вітру краще зображати шепотом, а не голосно. Так осінні заняття лишаються активними, а діти не втрачають інтересу, навіть якщо надворі сірий день.
Часті запитання
Для якого віку підходять осінні руханки?
Чи можна проводити їх на вулиці?
Скільки руханок за одне заняття достатньо?
Як зробити руханку цікавішою?
Руханки про зиму · Руханки про весну · Руханки про літо · Руханки про тварин · Транспорт і професії · Казкові руханки · Святкові руханки · Ранкова зарядка для дітей · Гімнастика для очей · Пальчикові ігри · Фізкультхвилинки на уроці (1-4 клас) · Руханки та фізкультхвилинки для дітей