Весняні руханки для дітей
Сонечко пригріває, струмки біжать, пролісок тягнеться вгору. Весняні руханки з рухами для садочка, школи і прогулянки, з порадами дорослому.
Весна прокидається
- Сонце встало над горою,Руки повільно вгору
- Усміхнулося весною.Розводимо руки, усміхаємося
- Кап-кап-кап – біжить струмок,Пальцями показуємо краплі
- Нас покликав він в танок.Легко крокуємо на місці
- У бруньки стиснутий кулак –Стискаємо кулак
- Розкрила листячко – ось так!Розкриваємо долоню
- Вдих глибокий – пахне гай,Глибокий вдих, руки вгору
- Видих тихо й присідай.Видих, присісти
Порада дорослому: Кулачок і долоня – гра в бруньку. Повторіть ще раз швидше, потім повільно.
Чобітки в калюжі
- Ми в чобітках – не біда,Показуємо на ноги
- Хлюп! – в калюжу: ось вода.Легенько тупнути правою ногою
- Лівою ногою – хлюп!Тупнути лівою ногою
- Правою – в калюжу – плюп!Тупнути правою ногою
- Дощ затих, ми теж затихли –Завмираємо
- Вдих, і видих, і присіли.Вдих, видих, присісти
Порада дорослому: Тупати м’яко, на місці. Можна розкласти килимок як калюжу.
Весняний дощик
- Дощик сіє: кап-кап-кап,Пальцями стукаємо по долонях
- Ловимо краплі: хап-хап-хап.Ловимо краплі долоньками
- Вітер хмарку розігнав –Розганяємо хмарку руками
- Сонечко з-за хмар устав.Піднімаємось, руки вгору
- Вдих – і пахне лист новий,Вдих носом
- Видих – тиша й спокій твій.Видих, присісти
Порада дорослому: Дощ – легкий стукіт пальців. Сонечко – радісні руки вгору.
Весняний паросток
- Зернятко в землі лежало,Присісти, обхопити коліна руками
- Сонця теплого чекало.Підняти голову, глянути вгору
- Кап-кап-кап, – дощик пішов,Постукати пальцями по колінах
- Паросток тепер зійшов.Повільно піднятися з присідів
- Ось листочки: раз і два,Показати два пальці-листочки над головою
- Зеленіє вся трава.Руки підняти вгору, потягнутися
- Квіточка вже розцвіла,Розкрити долоні, як пелюстки
- Бджілка до неї прийшла.Легко помахати руками, як крильцями
- Глибокий вдих – ах, як пахне!Зробити глибокий вдих носом, руки до квітки
- Видих – бджілка нам помахне.Видихнути ротом, помахати бджілці
Порада дорослому: Діти можуть сказати ззз, коли бджілка летить. На вдиху рахуйте до трьох, на видиху теж.
Бджілка і квітка
- З вулика бджола вилітає,Дивитися прямо перед собою
- Квіточку собі шукає.Повільно перевести погляд вліво, потім вправо
- Пальчик – квіточка весела,Витягнути руку з пальцем, дивитися на палець
- Бджілка біля неї сіла.Тримати погляд на кінчику пальця три секунди
- Ближче квітка – гучно «гу»,Повільно наблизити палець до носа, не ближче десяти сантиметрів, стежити очима
- Далі квітка – тихо «гу».Повільно віддалити палець, стежити очима
- Бджілка в вулик вже летить,Опустити руку, покліпати очима п’ять разів
- Око кліпне – і спочить.Заплющити очі на три секунди
Порада дорослому: Палець не наближаємо ближче ніж на десять сантиметрів від носа. Повторюйте не більше двох разів. Голосом можна показувати: ближче – гучніше «гу», далі – тихіше.
Струмок
- Біжить струмок: дзюр-дзюр-дзюр,Біжимо на місці, руки хвилями
- Повз пеньок і повз мур.Обходимо уявні перешкоди вправо-вліво
- Камінь – крок, гілка – крок,Переступаємо через уявні перешкоди
- Витанцьовує струмок.Ледь погойдуємо плечима
- Влився в річку – став рікою,Розводимо руки максимально широко
- Плине тихо під горою.Повільно рухаємо руками, як хвилями
- Тихо річка гомонить,Вдих, повільний видих
- Ми присіли відпочить.Присісти, усміхнутися
Порада дорослому: Чергуйте швидкий і повільний темп: струмок біжить, річка плине.
Підсніжник
- Під листям сніг ще не розтав,Присідаємо, обіймаємо коліна
- А підсніжник уже встав.Повільно підводимось
- Стебло тонке, як ниточка,Піднімаємо руки вгору, тримаємо тонко
- А білий дзвоник – квіточка.Складаємо кисті дзвониками
- Дзвоник вітру вклонився,Нахил убік
- Теплим сонцем умився.Підставляємо обличчя вгору
- Вдих і видих – ми, як цвіт,Вдих носом, видих ротом
- Тихо вітаємо світ.Присісти й усміхнутися
Порада дорослому: Перший рядок – це спокійний початок. Зверніть увагу на повільний темп підйому.
Садимо грядку
- Лопату в руки – земля м’яка,Беремо уявну лопату, копаємо
- Копаю грядку – ось яка!Показуємо руками широку грядку
- Сію зернята: раз, два, три,Сіємо, рахуємо на пальцях
- Рівним рядом, ось гляди.Креслимо рукою пряму лінію
- Лійка дощиком шепоче:Нахиляємо уявну лійку
- Пий, зернятко, скільки схоче.Поливаємо вздовж грядки
- Хай росте – ми почекаємо,Складаємо руки на колінах
- Вдих і видих – присідаємо.Вдих, видих, присісти
Порада дорослому: Можна справді висіяти кілька насінин у горщик після заняття.
Паперовий човник
- Склали аркуш пополам,Складаємо долоні разом
- Ось кораблик буде нам.Загинаємо кути уявного аркуша
- Пустили човник по воді,Рука вперед плавно ніби по воді
- Пливе, пливе – ось він іде.Повільно ведемо руку вперед
- Хвилька вправо, хвилька вліво –Хитаємось вправо-вліво
- Хитається човник грайливо.Погойдуємо руками-хвилями
- Берег! Човник вже стоїть,Опускаємо руки
- Нам присісти – гарна мить.Вдих, видих, присісти
Порада дорослому: Можна справді скласти човник з аркуша після руханки.
Сім кольорів веселки
- Після дощику – дуга:Малюємо руками велику дугу
- Сім кольорів – рахуй, ага!Показуємо пальцями сім
- Червоний – раз, помаранчевий – два,Загинаємо пальці на лічбу
- Жовтий – три, а чотири – трава.Загинаємо пальці
- П’ять – блакитне небо над нами,Продовжуємо лічити на другій руці
- Шість – волошки між полями.Загинаємо шостий палець
- Сім – фіолетовий, як бузок.Загинаємо сьомий палець
- Вдих і видих – ось і весь урок.Вдих, видих, присісти
Порада дорослому: Для 7+ попросіть назвати кольори без підказки. Можна лічити у зворотному порядку.
Птахи будують гніздо
- Прилетіли птахи здаля,Повільно змахуємо руками-крилами
- Бо ожила вся земля.Розводимо руки колом
- Раз – тонка гілочка, два – травинка,Піднімаємо уявну гілочку, потім травинку
- Три – пухнаста, легка пір’їнка.Обережно несемо пір’їнку двома руками
- Гніздо готове – ось воно,Обводимо руками коло перед собою
- У ньому тихо і тепло.Обіймаємо себе
- Сіла пташка – тихо-тихо,Присісти, руки на колінах
- Хай минає всяке лихо.Вдих, видих
Порада дорослому: Для 7+ можна збільшувати кількість предметів і повторювати по пам’яті.
Мурашки навесні
- Мурашки по стежці ідуть,Пальці-мурашки біжать по руці
- Крихту хліба й зерня несуть.Беремо уявну ношу на спину
- Раз – листочок, два – зерно,Загинаємо пальці
- Три – травинка, ось воно.Загинаємо ще палець
- Вдих – і мурашки в норі,Складаємо долоні дашком над головою
- Видих – спокій на дворі.Видих, присісти
Порада дорослому: Для 7+: попросіть показати лічбу кілька разів і по пам’яті.
Весна в рухах: від насінини до квітки
Весняні руханки мають приємну особливість: у них є розвиток. Насінинка лежить у землі (діти присіли і скрутилися), сонце її гріє, паросток тягнеться (повільне підведення), квітка розкривається (руки в боки). Так діти не лише рухаються, а й проживають послідовність, яку потім легше розповісти словами. Малюки добре відчувають цей сюжет, бо весняні зміни в природі помітні навіть у міському дворі, і діти радісно розпізнають знайомі образи.
Для заняття про природу це готовий місток між рухом і знаннями. Після руханки запитайте, що потрібно квітці, щоб вирости: дітям простіше відповідати, коли вони щойно «росли» самі. Птахи, струмки й жуки додають різноманітності, а перельоти з гілки на гілку дають безпечний спосіб побігати в залі. Тому весняні руханки добре підходять і для занять із довкілля, і просто для приємного настрою в сонячний день.
Практичні поради
Для рослинних образів задайте повільний темп і дайте час на кожен етап. Стрибки й біг залиште для птахів та метеликів. Якщо в групі багато дітей, розділіть простір: «ось ваша галявина», так менше зіткнень. Покажіть, що рухатися треба обережно, без поштовхів, бо «квіточки» легко пошкодити. Для цього можна принести на заняття справжню гілочку чи насіння в баночці, і діти побачать те, про що рухаються.
Навесні діти часто збуджені, і спокійна руханка про пролісок допомагає зібратися перед заняттям. Додайте дихання: «понюхали квітку, видихнули». Вправи на свіжому повітрі прекрасні, але перевірте землю: після відлиги вона слизька, тому там краще ходити, а не стрибати. Спокійний ритм допомагає дітям зосередитися, а вдих і видих додають відчуття відпочинку.
Часті запитання
Чи можна додати до руханки реквізит?
Як пояснити рухи, якщо діти не бачили пролісок?
Чи підходять ці руханки для заняття біології?
Як довго проводити весняну руханку?
Руханки про осінь · Руханки про зиму · Руханки про літо · Руханки про тварин · Транспорт і професії · Казкові руханки · Святкові руханки · Ранкова зарядка для дітей · Гімнастика для очей · Пальчикові ігри · Фізкультхвилинки на уроці (1-4 клас) · Руханки та фізкультхвилинки для дітей