Курс для підлітків
Емоційний компас
«Емоції — не вороги. Це сигнали, які можна читати.»
16 уроків у своєму темпі. Тести, ігри та вправи на спокій. Без оцінок — лише ти, твої емоції і навички, що лишаться на все життя.
16
уроків
4
тижнів
30+
інтеракцій
1
фінал-проект
Ціна курсу — 69 ₴
Той, хто розуміє себе — впорається з будь-якою ситуацією
Підлітковий вік — це емоційні гойдалки: тривога перед контрольною, спалах гніву, образа, від якої «все пропало». Дорослі кажуть «не нервуй», «не злись» — та це не допомагає, бо ніхто не пояснив, ЯК це робити.
«Емоційний компас» — це курс, у якому підліток навчиться помічати, називати й спокійно проживати свої емоції — тривогу, гнів, сум — і розуміти емоції інших. Це навичка, що рятує і в дружбі, і в навчанні, і в дорослому житті.
Без нудних лекцій. Без оцінок. Лише зрозумілі пояснення, інтерактивні тести, ігри, вправи на спокій і власний емоційний щоденник.
Для підлітка
Без нудьги, без оцінок, у своєму ритмі
- Тест «який ти у стресі» — без правильних відповідей
- Ігри-сортування: емоція чи вчинок, потреба чи реакція
- Вправи на спокій — дихання й заземлення 5-4-3-2-1
- Зрозумілі приклади з життя — у яких легко впізнати себе
- Особистий журнал емоцій — тільки для тебе, ніхто не побачить
- Виклики тижня — спробуй на собі
Для батьків
Навички, яких вимагає життя
- Розуміння своїх емоцій — основа дорослого «я»
- Техніки спокою проти тривоги — навичка на все життя
- «Я-повідомлення» — казати про почуття, не сварячись
- Що робити з гнівом — пауза замість вибуху
- Здорові кордони — як спокійно казати «ні»
Програма — 4 тижні
Чотири короткі уроки на тиждень. По 20–30 хвилин кожен. Темп — твій.
Тиждень 1
Емоції — це сигнали
Навіщо нам емоції. Емоційний словник. Де емоція живе в тілі.
Тиждень 2
Тривога і гнів
Як працює тривога. Дихання і заземлення. Пауза замість вибуху.
Тиждень 3
Смуток і емпатія
Дозволити собі сум. Ріст із невдач. Читати інших і підтримувати.
Тиждень 4
Кордони і стійкість
Казати «ні». Здорова дружба. Звички спокою і мапа емоцій.
Як це працює
Будь-який пристрій
Телефон, планшет, ноутбук. Працює всюди.
Свій темп
Прогрес зберігається автоматично. Без дедлайнів.
Інтерактив
Тести, ігри, дилеми. Не просто читання.
Реальний проект
Дитина закінчує курс із власною мапою емоцій.
«Емоції не зникають — ми вчимося їх читати й керувати реакцією. За 4 тижні дитина отримає мову, щоб розуміти себе і інших, — і це лишиться з нею назавжди.»
— Фінал курсу «Емоційний компас»
Не нудні лекції — а інтерактив
Дитина не просто читає — вона проживає: проходить тести, грає, тренується реагувати в симуляторах ситуацій. Ось що на неї чекає:
- Тест «який ти у стресі» — 4 типи, без правильних відповідей
- Симулятор гніву — як вчиниш, коли всередині все кипить
- Симулятор підтримки — друг сумує, що ти скажеш
- Ігри-сортування — емоція чи вчинок, здорова чи нездорова дружба
- Вправи на спокій — дихання 4-7-8 і заземлення 5-4-3-2-1
- Журнал емоцій + щотижневі виклики
Зазирніть усередину курсу
Кілька справжніх фрагментів — щоб ви побачили мову й тон, якими курс говорить із підлітком:
«Емоції — це сигнали. Як лампочки на панелі приладів: одна каже «пальне закінчується», інша — «все гаразд». Емоція не наказує, що робити, — вона повідомляє, що для тебе важливо.»
Тиждень 1 · Що таке емоції
«Назвав емоцію словом — і її сила одразу спадає. Назвав — і вже бачиш її збоку, а не вона керує тобою».
Тиждень 1 · Помічати й називати
Інструмент, який дитина забере в доросле життя — «Я-повідомлення»: «Я почуваюся [емоція], коли [ситуація], бо [причина]. Я хотів би, щоб [пропозиція]». Так можна не мовчати й не кричати, а бути почутим.
Тиждень 3 · Комунікація
І це лише три абзаци. Усередині — 16 уроків з тестами, іграми-сортуваннями, симуляторами дилем і власним проєктом.
Що зміниться за 4 тижні
Це не «стане спокійним за тиждень». Це конкретні зрушення, які батьки помічають уже під час курсу:
- Замість «у мене все погано» — точно називає, що саме відчуває
- Замість панікувати — вміє заспокоїтися диханням і заземленням
- Замість мовчати або кричати в конфлікті — говорить «Я-повідомленнями» і вміє слухати
- Замість тримати гнів у собі — робить паузу і виражає його безпечно
- Замість розчинятися в чужих бажаннях — спокійно ставить власні кордони
Чому 69 ₴ — це майже даром
Одна консультація психолога — 700–1500 ₴. А тут — 16 уроків, тести, ігри й вправи на спокій за 69 ₴, назавжди й у своєму темпі. Дешевше за піцу на вихідних — за навичку, що лишиться на все життя.
Питання, які задають батьки
Якщо у вас залишиться питання — напишіть на hello.kazkaland@gmail.com, ми відповімо.
А якщо дитина соромʼязлива і закрита?
Курс саме для таких. Уся робота — самостійна, у своєму темпі, без публічних виступів і оцінок. Особистий журнал емоцій бачить лише дитина.
Скільки часу потрібно на тиждень?
Чотири короткі уроки на тиждень, 20–30 хвилин на кожен. Тобто 40–60 хвилин на тиждень — стільки ж, як один епізод серіалу. Темп вільний: якщо тиждень випав, нічого страшного.
Чи потрібно бути поруч із дитиною?
Ні. Курс розрахований на самостійне проходження. Прогрес зберігається автоматично у браузері. Дитина може повернутися до уроку у будь-який момент і продовжити там, де зупинилася.
Що дитина отримає в кінці?
Власну «мапу емоцій» — особистий компас (свої емоції, де вони в тілі, техніки спокою, кордони), до якого можна повертатися все життя.
Готові спробувати?
Ціна курсу — 69 ₴. 16 уроків, 30+ інтеракцій, власна мапа емоцій.
Натисніть кнопку — відкриється захищена сторінка оплати.